Dziś na kolację fit krem z pieczonego buraka z migdałami i serkiem grani. Szybki w przygotowaniu, nie licząc godziny potrzebnej na upieczenie samych buraków, bardzo smaczny i sycący. Przygotowanie buraków Dwa średniej wielkości buraki umyjcie, osuszcie papierowym ręcznikiem, zawińcie w folię aluminiowa, błyszczącym do wewnątrz i przełóżcie do foremki. BurakiContinue reading
Tag: Karta czy gotówka?
Fit śniadania – jajecznica z marchewką i imbirem
Dzisiaj na śniadanie jajecznica, ale nie taka klasyczna, z cebulą i boczkiem. A raczej jajecznica fit, a dokładniej fit śniadania – jajecznica z marchewką i imbirem, szczypiorem i pieprzem cayenne. Idealna na zimę – rozgrzewa (bo imbir i pieprz cayenne), pożywna (bo jajka) i bardzo smaczna. Na małej ilości tłuszczuContinue reading
Fit śniadania – granola
Dzisiaj kolejny przepis na fit śniadania – granola. Smaczna, słodka, pożywna i szybka w przygotowaniu. Idealna do mleka, krowiego czy roślinnego, na ciepło i zimno jak i do jogurtu. Albo po prostu do chrupania jako przekąska czy drugie śniadanie. Granola W misce zmieszajcie 200 gram płatków owsianych z pokrojonymi 20Continue reading
Fit śniadania – koktajle
Dzisiaj kilka kolejnych przepisów na fit śniadania – koktajle. Do tego wszystkie szybkie w przygotowaniu, bardzo smaczne i pożywne. A z prezentowanych czterech przepisów, faworytem stały się penaut butter oraz koktajl sezamowy. Peanut Butter z bananem (182 kcal) Poniższe składniki wrzućcie do blendera i zmiksujcie na gładką masę. To naszContinue reading
Fit śniadania – kanapki
Dzisiaj kilka przepisów na fit śniadania – kanapki, słodkie i wytrawne, więc każdy znajdzie coś dla siebie. Do tego wszystkie szybkie w przygotowaniu. Zacznijmy może od domowego chleba – poniżej przepis na domowy chleb graham 400 gram mąki pszennej typ 1850 zmieszajcie z 8 gramami suchych drożdży, dwoma łyżkami siemieniaContinue reading
Krewetki z patelni na grzance
Ostatnio dzieliliśmy się przepisem na krewetki z gruszką. Ale ponieważ nie zużyliśmy wszystkich skorupiaków w tym jednym przepisie, to powstało kolejne danie – krewetki z patelni na grzance. Przygotowanie dania Bagietkę pokrójcie w kromki i podsmażcie na suchej patelni, możecie też posmarować je oliwą i tak zgrillować na patelni grillowej.Continue reading
Fit curry z kurczakiem
Dziś na obiad fit curry z kurczakiem. Do niego możecie ugotować ryż albo upiec chlebki naan. Jeżeli jednak trzymacie się wersji fit, wybierzcie ryż jaśminowy, charakteryzujący się najniższą kalorycznością. Przygotowanie curry Łyżkę oleju rzepakowego rozgrzejcie w woku lub na patelni. Dodajcie pokrojone w kostkę jeden ząbek czosnku i 110 gramContinue reading
Krem z dyni z imbirem i paprykowymi grzankami
Dziś na obiad krem z dyni z imbirem i paprykowymi grzankami. Przepis podarowany i zmodyfikowany według aktualnej zawartości lodówki i spiżarki z warzywami. Przygotowanie dyni Dynię piżmową umyjcie, przełóżcie do formy do pieczenia wyłożonej folią aluminiową i pieczcie 30 minut bez przykrycia w 170 stopniach, z termoobiegiem.Po tym czasie 9Continue reading
Fit curry z dorszem
Dziś na obiad lekkie fit curry z dorszem. Do tego gotowany ryż. Jeżeli chcecie możecie zrobić sobie do tego surówkę, lub upiec warzywa takie jak cukinia czy marchew. Przygotowanie ryby 300 gram polędwicy z dorsza umyjcie, osuszcie ręcznikiem papierowym, pokrójcie w kostkę i przełóżcie do miski. Rybę polejcie dwoma łyżkamiContinue reading
Pieczony pstrąg i bigos z brukselki
Dziś na obiad pieczony pstrąg i bigos z brukselki, łatwe w przygotowaniu danie, do tego smaczne, sycące i fit. Bigos z brukselki Na patelni roztopcie jedną płaską łyżeczkę masła, po czym wlejcie jedną łyżkę oleju rzepakowego i wrzućcie pokrojone w pióra 50 gram pora. Smażcie dwie minuty. Dodajcie po 1Continue reading
Lodowa princessa kokosowa – fit
Naszło nas na kawę, a jak kawa to musi być i słodkie. Ale żeby słodkie za bardzo nie było, to poeksperymentowaliśmy z zasobami naszych szafek i lodówki, i tak powstała nasza lodowa princessa kokosowa – fit i bardzo domowa rzecz jasna. Przygotowanie masy Do naczynia pokruszcie 30 gram wafli ryżowych,Continue reading
Śniadanie do łóżka od Fusy i Okruchy
Słyszeliście już o Fusy i Okruchy na krakowskim Ruczaju? Teraz możecie zamówić Śniadanie do łóżka od Fusy i Okruchy, z dostawą pod same drzwi. Oferta śniadaniowa – śniadanie do łóżka od Fusy i Okruchy W ofercie śniadaniowej od Fusy i Okruchy znajdziecie dwa zestawy, a w skład każdego z nichContinue reading